健康管理については一人一人それぞれの方法で管理されているでしょうね。
私は現在の時点で病院の検査では高血圧以外の病気はないようです。
風邪を引いたりだいぶ前には誤嚥を起こして息が出来なくなる事態にはなった事はありますが、
糖尿病や腎臓病、胃とか腸とか心臓とかなどの内臓の病気は今の時点ではないようです。
私流の健康法の基本は、呼吸法と意識療法（考えや思いをマイナスに傾けないようにする）、
食事では野菜を中心とした食事を摂るように考えています。
もちろん色々な食材は使います。特に野菜はしっかり摂るようにしてます。
呼吸法も意識療法も意外に効果があるのは実感します。
呼吸法は感情のコントロールが出来ますので、まずイライラしないです。
イライラしないのは健康にはいいと思っています。
結婚してからもイライラはあまりしませんが、夫婦ケンカの時はイライラの代わりに冷戦になる地味なケンカです。笑
意識療法についてですが、人間は基本いいことより心配な事の方をより気にする傾向があると思います。
いい事があって一瞬喜びますが、それは束の間ですぐ忘れてしまいます。
ところが心配な事や嫌なことはいつまでも気にしたり心に残る場合は多いと思います。
そういう悪い事を気にする癖が身体には悪いのではないかと思います。
心配な事や悪い事を敢えて気にしないようにする努力が意識療法になります。
意識というのは常に考えている事をより受け入れる傾向があると考えています。それが意識下まで入れば定着するとも考えています。
最後に食生活では野菜を多く摂るようにしています。そもそも植物や野菜には人を元気にするパワーを持っていると霊的に感じます。
野菜を作っている農家の人も元気で長生きの人が多いように思います。あくまでも私個人の感想です。
